Powered by Blogger.

makan mangga yuu

Assalamualaikum




udah beberapa hari ini, cuaca nya agak hangat, ga ada hujan, enaknya si ngerujak hummy !
tapi bahan yang ada cuma mangga aja, niat ngerujak tetap dilaksanakan.. walhasill jadi ngerujak mangga :D
terlepas dari rasanya yang nikmat, mangga memiliki manfaat untuk kulit loh ! mangga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang berguna merawat kecantikan kulit, termasuk mencegah jerawat.

Mangga kaya akan beta karotin (vitamin A) yang merupakan anti oksidan terkuat yang berfungsi melawan penuaan dini. selain itu vitamin A juga mampu menangkal jerawat, vitamin A sering jadi rekomendasi buat ngilangin jerawat. "tutur Dr Apratim Goel seorang dermatologis, seperti dikutip adri IDiva.

kandungan vitamin A juga bisa jadi obat termanjur menghaluskan kulit.. woww ! kulit kusam pori-pori besar, jerawat, kulit mati disekitas siku dan lutut dapat diatasi dengan mengkonsumsi mangga :D

Mangga juga mengandung vitamin C. Fungsi nya adalah membantu pembentukan kolagen baru. seiring bertambahnya umur, kolagen pada kulit akan berkurang dan jika kolagen sedikit maka dapat menyebabkan keriput. vitamin C juga dapat bekerja untuk mencerahkan kulit. faktor lain pendukung selain vitamin C adalah Vitamin E. tubuh kita membutukan asupan vitamin yang beragama, vitamin C dan vitamin E bisa meingkatkan proses regenerasi sel-sel kulit mati, menjaga kelembapan kulit sehingga kulit segar selalu dan kenyal. itu semua bisa kita dapat pada suplementasi vitamin yang bersifat antioksidan kuat misalnya Natur-e. Cantik itu ga susah kan, semua sudah tersedia di depan kita, tinggal kita menggunakannya dengan baik dan seimbang :)

jadi semakin nikmat makan buah mangga karena tau khasiat apa aja yang terkandung didalamnya :D

semoga bermanfaat

Rosalita Roschendy

sumber foto : Google


Belimbing untuk kecantikan

Assalamualaikum


(sumber foto : Google)

semua tau kan belimbing ?

ternyata belimbing punya vitamin C dan A yang bisa membantu mengecilkan pori-pori kulit wajah, menyegarkan dan menyejukan wajah. kandungan mineralnya membantu mengurangi kelelahan kulit, menjadikan wajah segar berseri :D


Caranya gampaang ko :

1. Cuci bersih buah belimbing
2. Potong tipis-tipis
3. Tempelkan pada bagian kulit yang banyak mengeluarkan minyak
4. Diamkan selama kurang lebih 5 menit yahh
5. Bilas deh dengan air hangaat

tanaaaaang wajah kamu bisa tampil dengan segarr dan bebas minyak, cobaa yuuk :D

si tahu yang menolong mengikis lemak di perut

Assalamualaikum

Yang punya masalah dengan berat badan.. unjukkk tangaaan ? :D
jangan angep remeh yang namanya sit-up karena sit-up secara teratur mampu membuat perut menjadi rata loh, ga hanya itu berjalan atau sedang berdiri dengan posisi perut ditahan kebelakang bisa membuat otot-otot perut bekerja sehingga tidak cepat berubah bentuk melebar, apalagi buat para wanita yang sudah melahirkan..berdasarkan pengalaman dr orang-orang yang telah mencoba..ternyata terbukti loh ! ga percaya? buktiin sendiri ya :D
disamping itu, asupan makanan tertentu juga dapat mendukung proses pengecilan si perut dengan segera. mau tau apa itu ??
Tahuu adalah salah satu makanan yang punya protein tinggi dengan kalori yang lebih sedikit. karena kandungan protein nya yang tinggi, membuat kita cepet merasa kenyang.
Tahu adalah salah satu bahan makanan yang diketahui memiliki protein tinggi dan nutrisi lainnya. Karena kandungan proteinnya, mengonsumsi tahu bisa membantu Anda merasa kenyang meskipun kalorinya lebih sedikit. 



Protein tanpa lemak, yang terdapat pada dada ayam, ikan, tahu dan kacang-kacangan, berfungsi membangun  massa otot di tubuh Anda. protein kedelai dikategorikan sebagai protein yang komplet, dan mengandung semua jenis asam amino yang penting.

Tanpa asupan protein yang cukup setiap hari, Anda akan mulai kehilangan massa otot ketika Anda menurunkan berat badan, sehingga dapat memperlambat metabolisme. nahhhh loh !

tapi jangan lupa imbangi dengan olahraga juga yah.. untuk membakar si lemak dalam perut.

kalau bosen makan tahu melulu, mulai lah bereksperimen, bisa diolah dengan berbagai jenis makanan dengan porsi yang seimbang yah..


Goodluck

Rosalita Roschendy

badan sehat, berat badan turun, daya ingat meningkat, siapa yang mauuu ?

Assalamualaikum

happy saturday.. 
siapa yang hari ini berolahraga pagi ? 
siapa yang bulan ini belum olahraga sama sekali ?
wuahhh siap-siap gendut kalau ga olahraga teratur dan diet !

proses menurunkan beran badan (diet) menurut sebagian orang hal yang memberatkan dan memakan waktu yang lama. Sebenarnya diet yang baik tidak hanya berat badan semata-mata turun tapi efeknya bisa lebih sehat dan memperbaiki daya ingaat..woooow :D

kabar gembiraanya.. studi baru dari Swedia menyatakan aktivitas bagian otak yang vital terhadap daya ingat benar-benar akan berubah setelah wanita yang kelebihan berat badan melaksanakan program diet dan gangguan fungsi daya ingat yang berkaitan dengan obesitas itu sebenarnya dapat ditanggulangi, sehingga menambah insentif agar orang-orang mau menurunkan berat badannya," ungkap ketua tim peneliti Andreas Pettersson, M.D., seorang mahasiswa kandidat Ph.D. dari Umea University, Swedia.

Sudah ada studi lain yang menemukan bahwa orang-orang obesitas memiliki memori episodik yang lebih buruk ketimbang orang yang tidak obesitas. Memori episodik mencakup kemampuan seseorang untuk mengingat-ingat berbagai kejadian yang terjadi sepanjang hidupnya. udah dilakukan  penelitian pada 20 wanita yang kelebihan berat badan yang telah memasuki masa post-menopause dengan usia rata-rata 61 tahun. Secara acak partisipan diminta mengadopsi salah satu dari dua jenis diet sehat selama enam bulan.
Informasi tentang indeks massa tubuh atau BMI pastisipan juga diambil sebelum dan sesudah menjalani diet. Selain itu, partisipan di tes memori episodiknya dengan cara diminta menghafal beberapa pasang wajah dan nama yang tidak mereka kenal. Nantinya partisipan diminta menyebutkan kembali huruf pertama setiap nama yang mereka hafalkan itu. Dari situ diketahui bahwa kinerja memori partisipan membaik setelah proses penurunan berat badan. Hal ini dibuktikan dengan scan otak partisipan yang menunjukkan bahwa partisipan yang menjalani diet bisa menyimpan memori dan mengingat-ingatnya kembali dengan lebih baik.



nahhh...ayoo dari sekarang hidup sehat kalau ga mau pikun dini :D

merawat si kulit terhindar dari si monster kusam

Assalamualaikum

pasti semua ngaku kalau hari senin- jumat itu adalah waktu terpadat yang penuh dengan kesibukan,macet,ribet,stress.. ga sempet deh yang namanya bersihin wajah ini itu, eeeits cuci muka pake air saja ga cukup loh apalagi udah ketemu sama polusi dan teman-temannya.. :( 
terusss gimanaa dong ?

kemaren kita kenalan sama si kulit, sekarang aku mau kasih tips merawat biar jauh-jauh deh sama si monster kusam.. caranya sederhana bangeet girl :

1.   Bersihkan kulit secara teratur dengan menggunakan pembersih yang tepat dengan kulit kamu. nature-E Daily Face Cream cocok banget buat kita yang pnya segudang aktifitas didalam ruangan maupun di ruang terbuka, karena nature-E Daily face Cream punya butiran vit E yang mudah meresap dan melembabkan kulit aku lebih lama.. aku sukaa banget ! dan ada kandungan minyak biji delima (pomegranate seed oli) yang menambah elastisitas dan produksi kolagen pada kulit wajah dan leher, juga UVA + UVB protection yang melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari atau lampu ruangan. lengkaap yah booo.. aku ga mau asal pake pembersih, aku cari tau lebih dalam manfaat yang cleanser yang aku pake dan Nature-E Daily Face Cream emang udah cuucokk banget :D

2.  gunakan scrub wajah atau chemical peel atau chemical peeling sesuai kulit kamu atau petunjuk langsung dari spesialis kulit. menggunakan scrub jangan setiap hari, karena bisa buat kulit kamu tipis. cukup 2 minggu sekali aja.

3. manjain deh si kulit wajah dan badan setelah rutinitas yang padaat banget dengan masker, pasti bakal relaks dan semangaat lagi untuk memulai hari baru besok :D

kulit cantik dan sehat ga musti mahal dan ribet ko :)

kenalan sama si kulit

Assalamualaikum


mau curhat nih, kmrn abis liburan sama keluarga, rutinitasnya ke acara yang di monas itu loh .. kebayang deh puanas nya di ruang outdoor.. walhasil tannaang kulit gelap seketika :( emang salah aku ga pake sunblock, handbody dan teman-temannya.. sambil meratapi kulit yang udah gelap kaya brownies kukus, terpikirlah "ini kenapa yah kulit ku bisa gelap seketika begini, emang apa si yang ada di dalam kulit ku ini?" mulailah mencari tau, dan akhirnya bisa berkenalan sama si kulit lebih dekat :D


baca bener-bener yah, pengetahuan kita nih.. kulit itu ternyata terdiri dari dua lapisan : Epidermis dan Dermis



  • Epidermis itu sendiri tempat terjadinya proses regenerasi untuk menjaga kelembapan dan proteksi terhadap UV A dan UV B, sedangkan..


  • Dermis berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit dan menjaga agar kulit tidak rapuh.







Kulit sangat mudah terserang monster radikal bebas, yang menhantui kulit setiap hari, monster itu adalah :


1.      Air Conditioner (AC)



         Nahh yang satu ini penolong disaat kepanasan namanya si AC tapi dibalik kebaikannya yang membuat udara menjadi sejuk, bisa mengurangi kadar air di kulit :( , makanya yang sering beraktifitas di ruang ber AC hingga 12 jam bahkan 24 jam sehari, harus banyak minum air putih, kalau males..ya paling jadi keriput :D
dan juga terlalu sering mengunakan AC bisa mengakibatkan global warming loh !




2.      Polusi



Debu, Asap kendaraan, Asap Rokok ini nih sehari-hari menerpa kulit kita kan, bahaya bangeet ! :(










3.    Sinar Matahari

UVA A/B adalah radiasi sinar matahari yang cukup berbahaya karena menyerah DNA dan menekan kekebalan tubuh. Bisa bikin penuaan dini, ga cuma di sinetron aja ada pernikahan dini.. tapi radiasi UVA A/B bisa bikin penuaan kulit secara dini :( dan worst case nya adalah KANKER ! *etss bukan singkatan KAntong KERing yah, tapi bener-bener Penyakit KANKER :((




4.     Kurang Tidur


Ga usah deh Galau-galauan sampe ga bisa tidur dengan berbagai alasan, hasilnya jadi kurang tidur+ngantuk+ga semangat+kerjaan berantakan...OH NOOOO !
kulit kita perlu regenerasi dan regenerasi nya pas kita sleeping beauty :) dan para pakar kecantikan setuju bahwa tidur adalah kosmetik paling murni dan sederhana.. ga hanya para pakar kecantikan aja yang setuju tapii bang H. Rhoma Irama juga setuju sampe dibuat lagu (Begadang jangan begadang kalau tiada artinyaaa..slalalala). tapi ada tapinya juga nih, tidur juga jangan terlalu lama.. bukan cantik yang didapat, malah penyakit !





5. Kurang Sayur dan Buah


Kurang mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran atau kurang minum air putih bisa berbahaya buat kulit, untuk itu disarankan minum air putih minimal 3 Liter sehari yah !












    Terlalu lama terekspos AC, polusi ditambah lagi kurang tidur dan kurang sayur, buah dan minum.. 

SELAMAT anda akan menjadi karib terbaik dari monster radikal bebas yang setia dan mengubah hidup kamu termasuk kondisi kesehatan dan kulit kamu menjadi kasar, kering, kusam dan ga kenyal... ! 

    kalau ga mau sahabatan dengan moster radikal bebas, kalian butuh vitamin E, karena dalam vitamin E terdapat anti oksidan terkuat yang dapat menangkal radikal bebas. radikal bebas bisa menyihir lapisan epidermis tergangu saat regenerasi dan juga lapisan dermis ikut mengalami kerusakan serat kolagen sehingga kulit menjadi kusam, kering dan ga kenyal :(


vitamin E where are youuu ?

mereka bisa kita temukan di selada, pisang, asparagus, kacang-kacangan, sayuran hijau, strawberry, minyak jagung dan ubi jalar...

gimana kalau asupan vitamin E kita masih kurang?

kabar gembiranya.... ada suplemen alami untuk melindungi teman-teman si kulit dia namanya NATURE-E
aku minum nature e, mama ku juga.. dia lebih dulu mengkonsumsi ini sejak aku mash SD sampai sekarang hasilnya alhamdulillah aweet muda, aku juga ga mau kalah saing dong :P

nature E itu suplemen vitamin E yang dikemas dalam bentuk kapsul lunak mengandung vitamin E alami (d-alfa-tokoferol) yang didapat dari ekstrak minyak biji gandum dan ekstrak minyak bunga matahari. anjuran minum nature e setelah makan, karena bisa bekerja lebih baik dalam tubuh hasilnya akan baik :)


semakin senang karena nature e sekarang ga hanya soft capsul, tapi juga tersedia daily nourishing lotion (hand & Body Lotion) dan Natur E face cream diformulasikan dari butiran vitamin E plus minyak biji delima dan ga ketingalan UVA+ UVB protection yang menjaga kelembapan, kelembutan kulit.. jadiii bisa tampil cantik, sehat, segar sepanjang hari dan pastinya wangiii :D



cara lainnya saat menggunakan soft capsul : bisa bersihkan wajah gunting kapsul - ambil cairan isinya - lalu olesi kewajah - bersihkan wajah dengan air hangat.. wuahh dijamin, wajah yang lagi kusem bisa segueerrrr aku udah coba :D



    yuuuu kita ubah gaya hidup kita jadi lebih indah dan untuk mengoptimalkannya kamu bisa merawat kulit kamu tidak hanya dari luar tapi juga dari dalam.. sehingga hasilnya pun maksimal, kulit tetap sehat alami, kini hingga nanti :)


semoga bermanfaat girl


rosalita roschendy


sumber foto : Google

apa warna mu ?

Assalamualaikum..

halooo semuanya halloo sunday hari penuh keceriaan.
sebelum menyambut hari senin kembali, aku mau nanya nih apa warna favorite kamu? menurut aku untuk memulai atau bahasanya menyambut hari esok (senin dan hari yang lain) lebih baik warna yang cerah-cerah.. karena aku percaya bangeet dengan mengenakan pakaian yang cerah, hati kita juga ikutan cerah.. ga percaya ?? coba deh :D tapi tidak menutup kemungkinan kita ga bisa pakai warna-warna gelap.. kombinasi warna yang pas antara warna gelap dan cerah bisa menghasilkan yang amazing juga.. buat para wanita, ga usah takut kombinasi warna ini itu.. hidup ini full colour :D

Warna-warna cerah ternyata punya karakter loh, ayoo mana diantara warna favorite kamu ? :D

Merah Muda : 
bijaksana, cerdas, optimis, mudah bergaul dan terkesan lebih muda dari usia yang sebenarnya.

Merah :
Berani, penuh gairah, berfikir cepat, bersemangat dan sering menjadi insprirasi untuk orang sekitarnya.

Jingga :
Free, suka berpetualang, pandai berbicara, memiliki banyak teman, peduli dengan lingkungan sekitar.

Kuning :
kreatif, ceria, bisa menjadi pemimpin hebat, pandai memposisikan diri.

Hijau :
dapat dipercaya, gemar membantu sekitar, ceria dan pandai.

Biru :
Sensitif, emosional, pandai, menyukai kebebasan, menyukai keteraturan, setia dan simpati.

Ungu :
Cerdas, peduli dengan  lingkungan, mudah bergaul, kritis.

kembali lagi semua tergantung dari diri masing-masing pribadi :D untuk ngebahas kekurangan setiap warna.. menurut aku semua warna indah :D