Sederhana untuk orang sibuk

Assalamualaikum

wahai orang orang sibuk jangan khawatir dunia akan berakhir tanpa mu tetap jaga kesehatan, jangan banyak alesan ini itu buat memulai hidup sehat sepanjang hari :D 

aku terinspirasi dari Darrin Zeer tentang yoga banyak hal yang bisa dilakukan untuk tetap jaga kesehatan, ga musti nunggu hari libur untuk memulai nya, mulai lah dengan hari ini :)

dari hal yang biasa bangun tidur kita namakan bangkit dan bersinarlah :

Lakukan meditasi penenangan selama dua menit saja tepat setelah bangun tidur, jangan bangun tidur langsung lari, megang handphone apalagi push up hehee.. usahakan bangun tidur lebih awal.

• Duduklah diranjang dan ambil napas ringan memasuki perut.

• Rasakan badan anda melemas dan pikiran menjadi relaks.

• Fokuskan pikiran pada kegiatan yang akan anda jalani hari ini (kalau ngerasa hari ini bakal butek banget hmmm coba dicuci pake deterjen pikiranya biar jadi kinclong :D )

• Pikirkan apa yang ingin anda capai.

• Ambil lah napas dalam-dalam dan berpikir semuanya akan baik baik saja hari ini :)

Sarapan penuh semangat dan energi :

Kita ga bisa asal perut kenyang tapi beri makan tubuh dan otak agar semuanya bisa berjalan seimbang. siapkan bahan-bahan ini dalam blender :

• Susu kedelai atau susu sapi

• Jus Murni

• macam-macam buah (sesuai selera) kalau bisa sisipkan pisang

nahh kalau ga sempet minum dirumah jangan disimpan di kulkas tapi taruh ditermos, pokoknya harus kreatif yah !

Penyegaran di Lampu Merah :

nahhh lebaran sudah berakhir, mudik sudah berakhir, aktifitas kembali semula, macet kembali semula juga. ada beberapa cara asik yang bisa kita lakukan disaat bermacet ria :

• Bersandarlah di jok mobil, relakslah lalu putar putar kepala secara perlahan dan ringan. kalau yang berkendara motor jangan khawatir, bisa tetap bersandar di orang belakang kamu hhehheeh.

• Angkat dan turunkan kedua bahu anda beberapa kali, aturlah napas agar seirama dengan gerakan.

Kemacetan kadang buat kepala kita mau pecah, coba deh berhenti marah-marah, ngeluh.. bisa diganti sama senandung lagu favorite kamu terus jangan malu buat nyanyi, mungkin gaya penyanyi opera bisa jadi pilihan :)

Solusi sakit kepala :

tempelkan jari telunjuk anda di bagian tengah sedikit diatas alis mata, tekanlah dan tahanlah. Pejamkan mata dan ambil lah napas dalam dalam. Sakit kepala ga usah buru-buru panik cari obat yah :D

Face Lift Alami :

• Berpura-pura mengunyah permen karet besar dengan asyik dan mulut terbuka. Jangan terlalu lebar nanti masuk laler :P

• Pejamkan mata rapat-rapat dan naik turunkan alis anda.

• Pijatlah tulang pipi, dahi serta pelipis anda dengan jari-jemari serta buku jari.

• tekanlah alis anda dengan gerakan memutar, menggunakan ujung jari-jemari.

• pastikan bahu ada dalam keadaan relaks.

Benar-benar ampuh loh !

Kamu akan merasa lebh segar jika pola makan kamu benar :

• Cemil buah atau kacang setiap kali merasa lapar.

• Pesanlah salad atau buat salad sendiri sebagai pelengkap makan siang.

• hindari gula dan kafein, (jangan terlalu berlebihan)

• Minumlah teh herbal

Kapanpun anda merasa lelah, minumlah air yang banyak. kelelahan merupakan gejala umum dari dehidrasi.

yang terpenting, manfaatkan jam makan siang seperti meditasi atau ngobrol bertukar pikiran. Jangan makan sambil menelpon atau mengetik. udah dulu ah mau makan siang, selamat mencobaaa :D

si manis madu

Assalamualaikum

Happy tuesday \m/ gimana kabarnya hari ini?

akhir akhir ini lagi suuuuka bangeeet sama madu, jadi rutin setiap hari mengsisipkan madu 1-2 sendok sehari, selain karena manis, si madu juga ternyata banyak manfaatnya. Ga asal mengkonsumsi tapi tau khasiatnya apa aja :) inii nih yang bikin aku semakin suuuka sama si madu :

1. Si madu itu melembutkan

Madu bisa dijadiin masker kalau kamu ngerasa tangan, rambut, dan kaki udah mulai kasar kaya aspal atau rontok bisa coba perawatan dengan masker madu. Bersihkan objeknya terlebih dahulu, lalu oleskan madu murni pada tangan, rambut atau kaki yang ingin diberi masker madu. untuk tambahan bisa dicampurkan minyak zaitun, Ini bisa melembutkan kembali bagian tubuh kamu yang kasar :)

2. Si madu membantu penyembuhan kulit berjerawat

Bersihkan tangan dan wajah terlebih dahulu dengan air hangat, dan gunakan madu murni yang diusapkan ditangan dan tunggu sampai hangatnya tangan kamu meresap ke madu lalu usapkan ke wajah, tunggu 20 menit, bersihkan lagi dengan air hangat dan tepuktepuk lembut dengan handuk hangat basah :)

3. Si madu media pengobatan

Khasiat madu selain menyembuhkan jerawat dan melembutkan kulit, madu juga terkenal bisa mengobati secara alami tanpa efek samping. Karena madu mengandung antibiotik yang bisa menangani infeksi dalam tubuh. Madu terkenal bisa mengobati tenggorokan yang sedang sakit dan mengobati alergi, menyembuhkan luka. Apakah madu juga bisa mengobati seseorang yang sedang patah hati? haaa... obatnya mungkin bisa madu dan jatuh cinta lagi heheee * jangan terlalu serius baca kalimat terakhir :P *

4. Si madu yang baik

Ketika ngerasa badan ini letih atau mendekati mau sakit, aku saranin minum madu. Ga usah buru-buru panik cari obat atau cari perhatian, mendingan cari madu murni buat solusinya :D karena kandungan madu terdapat anti oksidan, mineral (air) dan vitamin. Jangan lupa rutinin minum air putih minimal 10 gelas sehari yah : )

5. Si madu yang awet dan setia

Kalah nih sama manusia, madu aja bisa awet dan setia loh. Buktinya madu mampu menjaga kualitas dirinya untuk bisa tetap aman dikonsumsi. Dia memiliki sifat awet dan tahan lama, jangan buru-buru buang madu dirumah kalau ngerasa punya tapi ga pernah di minum.

6. Si madu bisa menurunkan berat badan

Nahh.. ini nih yang bermasalah sama berat badan berlebihan bisa dicoba, campurkan madu, air hangat, dan jus lemon diminum saat pagi hari setelah diminum, langsung deh siapsiap olahraga biar hasilnya bisa lebih maksimal loh :P

oke sekian ceritacerita tentang si manis madu, semoga bermanfaat yah ; )

Salam

sumber gambar : Google

tidak ada kata terlambat

Assalamualaikum

Pagi itu masih cerah,udara masih sejuk, jalan kota jakarta masih lengang dan hati ini penuh dengan semangat optimis, sebenarnya niat hati menemani ibu kerumah sakit, aku luangka beberapa jam untuk menemani si bidadari tercinta. Saat duduk di kursi ruang tunggu, ada seorang kakek datang duduk disamping ku juga sambil membawa tas kecil.

Selang beberapa menit, dia menanyakan sesuatu kepada ku :

"Sama siapa kesini de?"

Sama Ibu saya kek

"oh..ngapain kesini de?"

hmm.. nemenin ibu cek kolestrol aja, kakek sendiri?

"Saya nemenin istri saya"

"sepertinya kamu masih muda sekali yah, andai saja saya bisa memutar waktu kembali saya sangat menyesal umur saya sekarang 60 tahun de"

kenapa menyesal kek?

dan.. singkat cerita, kakek tersebut mulai bercerita :

"Saya telah punya segalanya yang saya mau, cita-cita saya, impian saya semua sudah ada ditangan saya, satu yang saya tak punya iman.. hati saya kosong, hampa, selama 50 tahun saya hidup, tidak semua ajaran agama islam saya taati, untuk urusan sholat 5 waktu pun saya menyepelekannya, bahkan bisa dihitung sholat lima waktu saya dalam sebulan hanya beberapa kali..padahal KTP saya tertulis Agama Islam, saya dulu tidak pernah merasa kan rasa malu apalagi merasa takut dengan tuhan saya sendiri (Allah SWT), saya lebih merasakan malu terhadap manusia. Dulu saya berpikir saya tidak boleh gagal, saya malu apa kata mereka (manusia), tapi sebenarnya kegagalan sejati adalah dimata Allah, saya gagal menjadi umat-Nya yang dicintai-Nya padahal Dia telah memberikan segala untuk saya (kehidupan, nafas,kebahagian,rezeki,kesehatan) dan saya baru sadar akan semua itu ketika diusia saya sekarang 60 tahun ! ".

"Istri saya sangat sabar, saya termasuk orang yang keras kepala, dia tak pernah lelah untuk mengingatkan saya dengan Maha Pencipta (Allah Swt) tapi hati saya sangat buta waktu itu, saya dulu sempat marah saat diingatkan dengan sesuatu yang baik oleh Istri saya"

"Saya dulu sempat berpikir begini : Saya bisa sukses dari kerja keras saya, kegigihan saya, bukan dari doa yang saya panjatkan kepada tuhan saya (Allah Swt)" 

kamu pasti berpikir dalam hatimu : kakek ini sombong banget yah?

hehee... saya ga bisa ngomong apa" lagi kek, saya cuma bisa tarik napas panjang.. :)

"iyaa..saya memang sudah keterlaluan dengan tuhan saya sendiri (Allah Swt).. saya mau nangis de, kalau ingat" ini, umur manusia tidak ada yang pernah tau sampai kapan, dan saya sangat sadar usia saya sudah 60 tahun, neraka sudah membuka pintu sangat lebar sepertinya untuk saya :( " lanjut kakek tersebut bercerita

"Saya sangat malu dengan Allah, Dia telah memberikan segala nya yang saya mau dan saya butuhkan dalam hidup ini tapi saya tidak pernah bersyukur atau manjadi umat-Nya yang baik"

"Allah sangat baik, Dia Maha Pemaaf, kalau Dia mau mengambil nyawa saya dengan gampangnya Dia memusnahkan saya sekejap seperti kerupuk hancur kelindes truk, tapi Dia selalu memberikan saya kesempatan untuk bisa bertobat menjadi lebih baik sampai detik ini :( saya tidak akan menyia nyiakan kesempatan ini lagi "

"Penyesalan memang datang terlambat"

"tapi untuk bertaubat tidak ada kata terlambat"

"sebelum waktunya napas ini ditarik dan diambil oleh malaikat izrail atas izin Allah Swt" 

"Allah Swt mencintai orang-orang yang bertaubat dan orang-orang yang mensucikan diri. Bahkan Allah sangat senang dengan taubatnya seorang hamba"

semoga bermanfaat

Salam

Rosalita roschendy

semua tentang teh

Assalamualaikum

Selamat hari kamis semuanya.. gimana kabarnya hari ini? adakah yang menjalankan puasa shawal?

gue terinspirasi dari saat buka puasa kemaren dengan sajian pembukanya adalah teh hangat yang dibuat sang bidadari tercantik di rumah (mama) .. wow subhanallah nikmat banget, rasanya pokoknya sesuatuuu deh (tolong yang baca jangan ikut lebay) :D 

dan setelah dipikir-pikir, ternyata teh yang kita konsumsi itu ga sekedar teh untuk pelengkap buka puasa atau temen makan kue, dia punya manfaat tersendiri. Sampai ampasnya juga punya manfaat loh..

Menyegarkan Mata

Untuk melakukannya, cukup lapisi ampas teh dingin dengan kain tipis bersih lalu letakkan di atas pelupuk mata. Jika tidak ingin repot membungkus ampas teh, Anda dapat langsung meletakkan ampas teh di pelupuk mata. Manfaat ampas teh tetap akan sama.

Mengurangi Jerawat

Ampas teh dapat dimanfaatkan untuk dijadikan masker. Caranya adalah dengan menambahkan sedikit air ke dalam ampas teh. Aduk hingga rata, lalu gosokkan masker teh ke wajah dengan lembut sekitar 5 menit. Terakhir, bilas menggunakan air bersih.

Menjadi Lulur Tubuh

Manfaat ampas teh juga bisa didapat dengan menjadikannya lulur tubuh. Pertama, diamkan teh selama 1 malam dan jaga agar ampas teh tidak terkena kotoran dengan menutup rapat tempat penyimpanan teh. Keesokan harinya, ambil ampas teh sedikit demi sedikit dan balurkan ke sekujur tubuh, diamkan sebentar hingga lulur meresap, lalu lakukan pemijitan ke sekujur tubuh untuk membuang kotoran-kotoran dan kulit mati.

Menghilangkan Bau Kaki Tidak Sedap

Masalah bau tidak sedap pada kaki tentu amat mengganggu. Manfaat air teh dapat Anda gunakan untuk mengatasinya. Caranya adalah dengan menyiapkan air teh hitam yang dingin. Rendam kaki setiap hari selama seminggu dalam air teh hitam.Tanin yang terkandung dalam teh hitam ini membunuh bakteri di kaki dan menutup  pori-pori kaki sehingga mencegah bau kaki datang kembali.

Menyuburkan Tanaman

Agar tanaman yang Anda tanam tumbuh subur, taburkanlah ampas teh di sekitar tanaman sambil dibenamkan ke dalam tanah.

Menghilangkan Bau Amis pada Perangkat Masak

Manfaat ampas teh juga dapat dirasakan untuk keperluan rumah tangga. Cuci bersih wajan setelah selesai digunakan. Kemudian rebuslah ampas daun teh di dalamnya. Setelah didiamkan selama 20 menit, bau amis atau aroma dari bahan yang tadi dimasak akan terserap oleh ampas daun teh.

Layak untuk dicoba dalam kehidupan sehari-hari, apalagi minum tehnya sama orang-orang terdekat seperti orang tua, keluarga atau sahabat didukung sama suasana yang nyaman, pasti lebih nikmat yah. 

ngeteh yuu : )

sumber gambar : google

si anak kecil

Assalamualaikum

     Si anak kecil dari kota sebelah bernama ghanny memiliki cita-cita naik haji bersama ibunya. dia tinggal hanya berdua dengan ibunya, dia berusia 13 tahun, Ayahnya telah meninggal saat dia berusia 3 tahun dan setiap doa yang dia panjatkan tak lupa dia berdoa untuk ayah tercinta dan meminta diberi rezeki, sehat untuk bisa naik haji bersama ibunya. Sejak berusia 7 tahun dia sudah diajarkan mencari uang, berdagang oleh ibunya. dia anak yang sangat mandiri, dia berusaha selalu ingin melihat ibunya tersenyum. dia memiliki tabungan mungil yang dia simpan di kamarnya sejak berusia 7tahun dan sampe dia berusia 13 tahun, celengan tersebut masih utuh bentuknya.  Dia optimis, dengan uang yang ia tabung sejak umur 7 tahun bisa pergi haji bersama ibunya.

     Dia tidak memiliki mainan seperti yang teman-teman seusianya, dibenaknya "hmmm.. lbh baik uangnya ditabung buat ibu dan aku naik haji, nyari duitnya juga susah banget.. sayang kl dipake buat beli mainan"

teman-temannya selalu mengejeknya karena ga update, ga punya mainan terbaru.

''kamu tuh ghan, ngayalnya ketinggian..anak seusiamu nabung mana bisa km pergi haji, mau sampai kamu jungkirbalik nabung juga ga bakal cukup,makan aja kamu susah" celoteh teman seusianya.

Tapi ghanny tetap bersemangat dengan mimpinya, apapun dia kerjakan asalkan halal, tak lupa dia tetap bersedekah, perlahan-lahan dia jalani semuanya dengan sabar, tawakal, dan yakin Allah selalu ada bersamanya.

Dan lagi lagi... ghanny di remehkan oleh orang sekitarnya, "hey ghanny.. kamu mending cuci muka deh atau berendam di sungai sana.. atau mau aku kasih kaca biar kamu bisa ngaca diri kamu yg sebenarnya?"

Semua tidak menyurutkan impian ghanny yang begitu besar, dia tak kenal menyerah kalah !

saat usianya beranjak 21 tahun, dia merasa sudah saatnya tabungan tersebut dupecahkan, tak disangka-sangka si anak kecil yang selalu diremehkan orang banyak, Alhamdulillah atas izin Allah, ghanny diberi kesempatan untuk bisa naik haji bersama ibunya.

Semua orang ingin tahu bagaimana si anak kecil ini bisa melakukannya? bagaimana bisa mempunyai kekuatan untuk mencapai tujuan?

TERNYATA..

Si anak kecil itu TULI ! : )  

bersikap tuli jika ada orang mengatakan bahwa kita tidak bisa mencapai cita cita kita !

Jangan sekali kali mendengarkan kata orang lain yang mempunyai kecenderungan negatif ataupun pesimis

karena mereka akan mengambil sebahagian besar mimpi kita dan menjauhkan dari kita.

Selalu ingat kata-kata bertuah yang ada. karena segala sesuatu yang kita dengar dan kita baca akan mempengaruhi perilaku kita.

karena itu : SELALU TETAP POSITIVE ! SELALU BERPIKIR I CAN DO THIS !

salam

Rosalita Roschendy

4 hal yang tak dapat kembali

Assalamualaikum

Alhamdulillah dihari kedua lebaran idul fitri ini kita masih bisa berkumpul dengan keluarga besar, bertemu banyak orang, saling berbagi, tersenyum dan nikmat sehat masih kita rasakan sampai saat ini. Alhamdulillah juga hari ini masih bisa ngeblog, masih bisa berbagi ;)

Eh iya ngomong-ngomong nih sempet terpikir sejenak tadi tentang makna lebaran yang sedang kita rasakan sekarang yaitu tentang 4 hal yang tidak dapat kembali, gue selalu ngerasa berbeda setiap tahun merayakan idul fitri, mungkin kalian juga merasa kan hal yang sama, tapi itu lah hidup selalu berubah tiap hari bahkan tiap detik :)

Ada seorang pria muda menunggu penerbangan diruang tunggu sebuah bandara, karena harus menunggu berjam-jam, dia memutuskan membeli sebuah buku komik untuk menghabiskan waktunya, dia juga membeli sebungkus kue..

Dia duduk di kursi bersandaran tangan, diruang VIP bandara untuk bisa istirahat dan membaca dengan tenang. Di sisi sandaran tangan dimana kue terletak, ada seorang wanita duduk di kursi sebelah, membuka majalah dan mulai membaca. Ketika ia mengambil kue pertama, wanita itu juga turut mengambil. Si Pria merasa aneh dan gemas tapi tidak berkata apa-apa.

Dia hanya berpikir : “Ga tau malu yah ni cewe..maunya apa sih”

Untuk setiap kue yang dia ambil, wanita itu turut mengambil satu. Ini sangatlah membuatnya marah namun si pria tidak ingin sampai timbul kegaduhan diruangan itu.

Ketika tinggal satu kue yang tersisa si pria mulai berpikir lagi : “nahh..loh sisa satu pula, gue masih laper, bakal ngapain nih cewe aneh sama kue gue ?’’

Lalu, wanita itu mengambil kue yang tersisa dan membaginya menjadi dua bagian lalu memberikannya yang separuh kepada pria tersebut.

“Benar-benar keterlaluan ! Cewe Aneh lo, mudah-mudahan gue ga ketemu cewe aneh kaya lo lagi, cukup disini gue ketemu cewe kaya lo !” si pria benar-benar marah besar. Dalam kemarahannya, dia mengakhiri bukunya, dikemasnya barangnya lalu bergegas ke tempat boarding.

Ketika sudah duduk di seat-nya, didalam pesawat dia merogoh tasnya untuk mengambil kacamata dan.........

Dia sontak terkejut,

Sebungkus kuenya, masih ada di dalam tas, tak tersentuh, tak terbuka !

Dia merasa sangat malu, dia sadar telah keliru.. dia lupa kalau kuenya masih tersimpan di dalam tas.

Wanita tadi telah berbagi kue dengannya, tanpa merasa marah atau sengit. Ketika si pria amat marah, berpikir bahwa ia telah berbagi kue dengan wanita itu.

Dan kini tidak ada lagi kesempatan untuk menerangkan kelalaiannya.. juga untuk minta maaf.

Moril dari kisah ini :

Ada 4 hal yang tidak dapat kembali

Batu..

Setelah di lontarkan !

Kata..

Setelah ia diucapkan !

Kesempatan..

Setelah ia hilang !

Waktu..

Setelah ia berlalu !

Hai engkau disana yang baik, pernahkah seseorang mengatakan seberapa spesialnya dirimu?

Cahaya yang engkau pancarkan bahkan serupa dengan cahaya bintang : )

Untuk waktu yang engkau gunakan dalam bentuk apapun, tak perlu ada ucap balik terima kasih yang ditunggu, tapi setidaknya seseorang akan berpikir ; )

Gue percaya tanpa teman dan keluarga, kita akan kehilangan banyak hal..

Semoga hari mu selalu menyenangkan : )

Salam 

Rosalita roschendy 

sepotong kue

Assalamualaikum

selamat hari raya idul fitri 1434 H mohon maaf lahir dan bathin, semoga ibadah kita di bulan ramadhan tahun ini diterima Allah dan diperkenankan untuk bertemu ramadhan tahun depan, amin :)

lagi lebaran gini masih disempet-sempetin ngeblog haha namanya juga hobby gimana dong :P

hari ini mau cerita tentang sepotong kue, pasti yang baca ini juga lagi makan roti atau kue nastar lebaran kan haha :D

kadang kita bertanya : apa yang telah kuperbuat sehingga harus menanggung semuanya ini?, mengapa Allah membiarkan semuanya ini menimpaku??

berikut jawabannya :

seorang anak perempuan berkata pada ibunya bahwa yang dihadapinya semua tidak baik, dia gagal di ujian matematika, kekasihnya pergi begitu saja direbut oleh sahabatnya :(

menhadapi kesedihan itu, seorang ibu yang baik tau untuk mengembalikan semangat anak perempuannya..

"ibu membuat kue yang lezat" katanya sambil memeluk anaknya dan mengajak ke dapur, berharap melihat kembali senyum buah hatinya :) dan ketika ibunya mempersiapkan bahan-bahan pembuat kue, anaknya duduk di sebrang dan memperhatikan dengan seksama.

ibunya bertanya, "sayang kamu mau mama buatkan kue?"

anaknya menjawab, "tentu ma, mama tahu kan aku suka banget sama kue"

"baiklah..." kata ibunya

"ini minum lah minyak wijen"

dengan terkejut anaknya menjawab "apa?? Gak mau ?!!"

"bagaimana kalau kamu makan beberapa telur mentah?"

terhadap pertanyaan ini anaknya menjawab "mama pleasee deh, becanda mulu..mau dibilang wow yah" '_'

"bagaimana kalau mencoba segenggam tepung panir ?"

ga ma, aku bisa sakit perut.. kasian cacing diperutku -_-

kemudian ibunya melanjutkan, "bahan-bahan ini belum dimasak dan rasanya tidak enak, tapi kalau kamu sudah mencampur dan mengolahnya bersama-sama.....

"ini semua akan menjadi sebuah kue yang yang lezat"

Allah bekerja dengan cara yang sama. saat kita bertanya mengapa Allah membiarkan kita melewati masa-masa sulit, kita tidak menyadari rencana apa yang tengah Allah siapkan untuk kita. Hanya Allah yang tau dan Allah tidak pernah membiarkan kita jatuh. kita tidak perlu berkutat pada bahan-bahan mentah yang ada, hanya percayalah pada Allah dan kita akan melihat sesuatu yang luar biasa terjadi ! :)

Allah begitu mengasihi kita, dia mengirimkan bunga-bunga cantik di setiap musim semi tiba :)

Allah membuat matahari terbit setiap pagi :)

dan.. tiap saat kita inigin berdoa, Allah selalu ada untuk mendengar :)

Allah bisa tinggal dimana saja di alam semesta ini, tetapi Allah memilih untuk tngal di hati mu :)

jalani hari-hari kita dengan hati yang senang dan ceria seperti piece of cake :)

selamaat mencoba :)