Assalamualaikum
Mata dunia telah teralihkan kepada virus corona, Semua negara telah tertular virus corona. Di Indonesia, orang yang positif terkena virus corona telah lebih dari 2000 orang. Jangan sampai angka ini semakin bertambah drastis setiap hari nya.
Apa yang Harus dilakukan untuk mencegah virus corona semakin menyebar luas ?
Kunci nya ada pada diri sendiri, lebih peduli menjaga kesehatan diri sendiri dan lingkungan.
Jangan tutup mata mu dengan ke egoisan mu
(Jika kamu sakit, tidak hanya kamu saja yang sakit, tapi bisa menular ke yang lain).
Punya Anak yang masih Balita itu rasa nya nano nano disaat pandemik covid 19 kaya gini. Ga ada virus corona pun, anak masih rentan terkena penyakit flu, batuk dan demam. Sebagai orangtua selalu usahakan selektif dalam memilih asupan makanan untuk anak. salah sedikit, akan merembet sakit nya, walhasil musti begadang karena anak rewel dan akhirnya kita ikutan sakit.
Sebelum mimpi buruk itu terjadi, ada baik nya sedia payung sebelum hujan. Memperkuat sistem imun tubuh untuk menangkal berbagai virus. Sistem imum tubuh yang kuat dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit lainnya. #EveryMomIsAsuperMom
Tips Jaga Kesehatan Imun Si kecil dan Anggota Keluarga
- Lakukan Olahraga Ringan secara berkala, minimal seminggu 4 kali,agar tubuh tetap bergerak dan menghasilkan energi positif untuk pikiran dan tubuh. Mengajak anak dan ayah untuk olahraga bareng dirumah, seperti dancing dengan tutorial di youtube adalah hal yang menyenangkan.
- Perhatikan Asupan Gizi, lengkapi dengan buah dan sayur yang kaya serat. Menurut William Sears, M.D., Penulis The Family Nutrition Book, Wortel, kacang hijau, jeruk, stoberi atau buah yang mengandung karoten bisa menambah kekebalan tubuh.
- Konsumsi suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan imun tubuh seperti Stimuno. Ini bisa jadi alternatif bunda dalam melindungi kesehatan keluarga. Stimuno dipercaya bisa memperbaikin imun tubuh , membantu merangsang tubuh memproduksi lebih banyak antibodi dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh agar daya tahan tubuh bekerja optimal.
- Konsumsi jumlah cairan yang tepat, dengan begitu tubuh Anda akan menjalankan fungsinya dengan baik.
- Tidur yang cukup dan tidak begadang. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam setiap hari nya. sedangkan anak-anak memerlukan sekitar 10 jam atau lebih. Selama dirumah aja, usaha kan untuk tidur siang, karena tidur siang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
- Luagkan waktu untuk berjemur di pagi hari. Tidak perlu setiap hari, minimal 4 kali dalam seminggu cukup dari pada tidak berjemur sama sekali.
- Kelola stres dengan baik. Stres yang berkepanjangan bisa meningkatkan hormon kortisol. Jika Hormon kortisol tinggi, ini bisa menganggu kerja sistem imun dalam melawan infeksi virus.
- Bersihin Rumah yuk, ayo jangan malas bergerak. Ga akan terasa waktu cepet berputar dengan melakukan kegiatan positif selama #dirumahaja. Banyak cara menghilangkan bosen dengan kegiatan sederhana tapi hasil luar biasa, salah satu nya dengan bersih-bersih rumah. Awalnya hanya bersihkan tempat tumpukan buku, mainan anak, meja rias, lama-lama akan merembet ke yang lain. Dan kamu akan takjub dengan hasil beresin rumah. Cobain Kuy !
- Jaga kesehatan Diri dari hal sepele seperti membiasakan cuci tangan dengan sabun. Mandi 2x sehari walaupun #dirumahaja, dan menganti pakaian secara berkala. Tidak menyentuh wajah, hidung, mata dengan keadaan tangan kotor atau belum cuci tangan dengan sabun.
- Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi, walaupun #dirumahaja, jangan lupa sama kebersihan gigi dan mulut. karena jika terjadi infeksi oral, maka resiko penyakit autoimun akan meningkat.
- Usahakan Jika dari Luar rumah atau berpergian, jangan taruh baju yang sudah dipakai dikamar tidur, sebaiknya segera taro di tempat cucian baju, Segera lah mandi.
- Hindari paparan asap rokok. Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia berbahaya, yang bisa membunuh sel-sel dalam tubuh. Anak lebih rentan dari pada orang dewasa terhadap efek berbahaya dari perokok pasif karena sistem pernapasan lebih cepat dan menurun nya sistem detoksifikasi.
"Agar lebih optimal dalam menjaga kesehatan imun tubuh, faktor penunjang lain nya adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang masuk kedalam tubuh selama #dirumahaja".