makan mangga yuu

Assalamualaikum

udah beberapa hari ini, cuaca nya agak hangat, ga ada hujan, enaknya si ngerujak hummy !
tapi bahan yang ada cuma mangga aja, niat ngerujak tetap dilaksanakan.. walhasill jadi ngerujak mangga :D
terlepas dari rasanya yang nikmat, mangga memiliki manfaat untuk kulit loh ! mangga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang berguna merawat kecantikan kulit, termasuk mencegah jerawat.

Mangga kaya akan beta karotin (vitamin A) yang merupakan anti oksidan terkuat yang berfungsi melawan penuaan dini. selain itu vitamin A juga mampu menangkal jerawat, vitamin A sering jadi rekomendasi buat ngilangin jerawat. "tutur Dr Apratim Goel seorang dermatologis, seperti dikutip adri IDiva.

kandungan vitamin A juga bisa jadi obat termanjur menghaluskan kulit.. woww ! kulit kusam pori-pori besar, jerawat, kulit mati disekitas siku dan lutut dapat diatasi dengan mengkonsumsi mangga :D

Mangga juga mengandung vitamin C. Fungsi nya adalah membantu pembentukan kolagen baru. seiring bertambahnya umur, kolagen pada kulit akan berkurang dan jika kolagen sedikit maka dapat menyebabkan keriput. vitamin C juga dapat bekerja untuk mencerahkan kulit. faktor lain pendukung selain vitamin C adalah Vitamin E. tubuh kita membutukan asupan vitamin yang beragama, vitamin C dan vitamin E bisa meingkatkan proses regenerasi sel-sel kulit mati, menjaga kelembapan kulit sehingga kulit segar selalu dan kenyal. itu semua bisa kita dapat pada suplementasi vitamin yang bersifat antioksidan kuat misalnya Natur-e. Cantik itu ga susah kan, semua sudah tersedia di depan kita, tinggal kita menggunakannya dengan baik dan seimbang :)

jadi semakin nikmat makan buah mangga karena tau khasiat apa aja yang terkandung didalamnya :D

semoga bermanfaat

Rosalita Roschendy

sumber foto : Google

Belimbing untuk kecantikan

Assalamualaikum

(sumber foto : Google)

semua tau kan belimbing ?

ternyata belimbing punya vitamin C dan A yang bisa membantu mengecilkan pori-pori kulit wajah, menyegarkan dan menyejukan wajah. kandungan mineralnya membantu mengurangi kelelahan kulit, menjadikan wajah segar berseri :D


Caranya gampaang ko :

1. Cuci bersih buah belimbing
2. Potong tipis-tipis
3. Tempelkan pada bagian kulit yang banyak mengeluarkan minyak
4. Diamkan selama kurang lebih 5 menit yahh
5. Bilas deh dengan air hangaat

tanaaaaang wajah kamu bisa tampil dengan segarr dan bebas minyak, cobaa yuuk :D

si tahu yang menolong mengikis lemak di perut

Assalamualaikum

Yang punya masalah dengan berat badan.. unjukkk tangaaan ? :D
jangan angep remeh yang namanya sit-up karena sit-up secara teratur mampu membuat perut menjadi rata loh, ga hanya itu berjalan atau sedang berdiri dengan posisi perut ditahan kebelakang bisa membuat otot-otot perut bekerja sehingga tidak cepat berubah bentuk melebar, apalagi buat para wanita yang sudah melahirkan..berdasarkan pengalaman dr orang-orang yang telah mencoba..ternyata terbukti loh ! ga percaya? buktiin sendiri ya :D
disamping itu, asupan makanan tertentu juga dapat mendukung proses pengecilan si perut dengan segera. mau tau apa itu ??
Tahuu adalah salah satu makanan yang punya protein tinggi dengan kalori yang lebih sedikit. karena kandungan protein nya yang tinggi, membuat kita cepet merasa kenyang.
Tahu adalah salah satu bahan makanan yang diketahui memiliki protein tinggi dan nutrisi lainnya. Karena kandungan proteinnya, mengonsumsi tahu bisa membantu Anda merasa kenyang meskipun kalorinya lebih sedikit. 

Protein tanpa lemak, yang terdapat pada dada ayam, ikan, tahu dan kacang-kacangan, berfungsi membangun  massa otot di tubuh Anda. protein kedelai dikategorikan sebagai protein yang komplet, dan mengandung semua jenis asam amino yang penting.

Tanpa asupan protein yang cukup setiap hari, Anda akan mulai kehilangan massa otot ketika Anda menurunkan berat badan, sehingga dapat memperlambat metabolisme. nahhhh loh !

tapi jangan lupa imbangi dengan olahraga juga yah.. untuk membakar si lemak dalam perut.

kalau bosen makan tahu melulu, mulai lah bereksperimen, bisa diolah dengan berbagai jenis makanan dengan porsi yang seimbang yah..

Goodluck

Rosalita Roschendy

badan sehat, berat badan turun, daya ingat meningkat, siapa yang mauuu ?

Assalamualaikum

happy saturday.. 
siapa yang hari ini berolahraga pagi ? 
siapa yang bulan ini belum olahraga sama sekali ?
wuahhh siap-siap gendut kalau ga olahraga teratur dan diet !

proses menurunkan beran badan (diet) menurut sebagian orang hal yang memberatkan dan memakan waktu yang lama. Sebenarnya diet yang baik tidak hanya berat badan semata-mata turun tapi efeknya bisa lebih sehat dan memperbaiki daya ingaat..woooow :D

kabar gembiraanya.. studi baru dari Swedia menyatakan aktivitas bagian otak yang vital terhadap daya ingat benar-benar akan berubah setelah wanita yang kelebihan berat badan melaksanakan program diet dan gangguan fungsi daya ingat yang berkaitan dengan obesitas itu sebenarnya dapat ditanggulangi, sehingga menambah insentif agar orang-orang mau menurunkan berat badannya," ungkap ketua tim peneliti Andreas Pettersson, M.D., seorang mahasiswa kandidat Ph.D. dari Umea University, Swedia.

Sudah ada studi lain yang menemukan bahwa orang-orang obesitas memiliki memori episodik yang lebih buruk ketimbang orang yang tidak obesitas. Memori episodik mencakup kemampuan seseorang untuk mengingat-ingat berbagai kejadian yang terjadi sepanjang hidupnya. udah dilakukan  penelitian pada 20 wanita yang kelebihan berat badan yang telah memasuki masa post-menopause dengan usia rata-rata 61 tahun. Secara acak partisipan diminta mengadopsi salah satu dari dua jenis diet sehat selama enam bulan.
Informasi tentang indeks massa tubuh atau BMI pastisipan juga diambil sebelum dan sesudah menjalani diet. Selain itu, partisipan di tes memori episodiknya dengan cara diminta menghafal beberapa pasang wajah dan nama yang tidak mereka kenal. Nantinya partisipan diminta menyebutkan kembali huruf pertama setiap nama yang mereka hafalkan itu. Dari situ diketahui bahwa kinerja memori partisipan membaik setelah proses penurunan berat badan. Hal ini dibuktikan dengan scan otak partisipan yang menunjukkan bahwa partisipan yang menjalani diet bisa menyimpan memori dan mengingat-ingatnya kembali dengan lebih baik.


nahhh...ayoo dari sekarang hidup sehat kalau ga mau pikun dini :D

merawat si kulit terhindar dari si monster kusam

Assalamualaikum

pasti semua ngaku kalau hari senin- jumat itu adalah waktu terpadat yang penuh dengan kesibukan,macet,ribet,stress.. ga sempet deh yang namanya bersihin wajah ini itu, eeeits cuci muka pake air saja ga cukup loh apalagi udah ketemu sama polusi dan teman-temannya.. :( 
terusss gimanaa dong ?

kemaren kita kenalan sama si kulit, sekarang aku mau kasih tips merawat biar jauh-jauh deh sama si monster kusam.. caranya sederhana bangeet girl :

1.   Bersihkan kulit secara teratur dengan menggunakan pembersih yang tepat dengan kulit kamu. nature-E Daily Face Cream cocok banget buat kita yang pnya segudang aktifitas didalam ruangan maupun di ruang terbuka, karena nature-E Daily face Cream punya butiran vit E yang mudah meresap dan melembabkan kulit aku lebih lama.. aku sukaa banget ! dan ada kandungan minyak biji delima (pomegranate seed oli) yang menambah elastisitas dan produksi kolagen pada kulit wajah dan leher, juga UVA + UVB protection yang melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari atau lampu ruangan. lengkaap yah booo.. aku ga mau asal pake pembersih, aku cari tau lebih dalam manfaat yang cleanser yang aku pake dan Nature-E Daily Face Cream emang udah cuucokk banget :D

2.  gunakan scrub wajah atau chemical peel atau chemical peeling sesuai kulit kamu atau petunjuk langsung dari spesialis kulit. menggunakan scrub jangan setiap hari, karena bisa buat kulit kamu tipis. cukup 2 minggu sekali aja.

3. manjain deh si kulit wajah dan badan setelah rutinitas yang padaat banget dengan masker, pasti bakal relaks dan semangaat lagi untuk memulai hari baru besok :D

kulit cantik dan sehat ga musti mahal dan ribet ko :)